Cómo olvidar a alguien a quien no le gustas
En este momento, probablemente tengas la idea de que ser capaz de olvidar a alguien (especialmente a alguien a quien quieres de verdad) requiere mucha fuerza mental. Después de todo, esta persona probablemente sigue apareciendo en tu mente durante el día y parece que no tienes control sobre esto.
No necesitas fuerza mental para olvidar a alguien. En lugar de eso, simplemente necesitas saber cómo enfocar correctamente tu mente. Para hacer una analogía, imagina a un marinero en el mar sin entrenamiento sobre cómo usar la vela. El viento zarandearía el velero y dejaría al marinero completamente confuso.
Ahora imagina que el marinero recibiera formación sobre cómo manejar la vela. Todo lo que tendría que hacer ahora es maniobrar la vela en la posición correcta y sería capaz de utilizar el viento en su VENTAJA y ser capaz de llegar a casa fácilmente. En este artículo, voy a mostrarte la forma correcta de enfocar tu mente ahora mismo para que intentar olvidar a alguien sea fácil.
Vamos a ver algunas de las prácticas erróneas que la gente hace cuando se trata de olvidar a alguien. Lo bueno de esto es que no necesitas ser mentalmente fuerte para hacer ninguna de ellas. Sólo necesitas conocer la forma correcta de hacerlas:
¿Es posible olvidar a alguien que te gusta?
No es fácil olvidar a un ser querido, pero tampoco es imposible. La vida sigue, y tú también. Agradece los recuerdos, pero reconoce que sólo pueden llegar hasta cierto punto. Da un paso atrás, reflexiona sobre tu autoestima y mira a tu alrededor.
¿Por qué es tan difícil olvidar a alguien que te gusta?
Algunos amores del pasado representan una parte de ti y de tu historia. Hay una razón muy clara por la que es imposible olvidar un amor del pasado. Al fin y al cabo, si pudieras borrarlo de tu memoria, básicamente estarías borrando una parte de ti mismo. Como humanos, estamos hechos de algo más que carne y hueso.
Ser ignorado por un ser querido
Todos tenemos una persona… o dos… que queremos borrar de nuestra memoria. Si te pasas la noche en vela pensando en esa persona y preguntándote cómo olvidar a alguien a quien quieres o cómo hacer como si nunca hubiera existido, no te preocupes, pronto podrás dormir a pierna suelta.
Cuando rompes con alguien por primera vez, a menudo te sientes como si fuera lo peor del mundo. Te preguntas cómo olvidar a alguien y cómo podrías empezar a seguir adelante cuando duele tanto.
La buena noticia es que este sentimiento pasará. El tiempo es el mejor sanador y, con el tiempo, cada vez pensarás menos en esa persona hasta que te preguntes por qué tanto alboroto. [Lee: Cómo dejar ir a alguien que amas odiándolo primero].
Lo diste todo en tu capacidad, e incluso podrías haber imaginado un futuro real con ellos, sólo para que todo eso se desvanezca en el aire en una fracción de momento. [Lee: 30 secretos para olvidar a alguien rápidamente y no dar más la lata].
Cuando pierdes a la persona que amas, ya sea por una ruptura o por algo peor, aprendes a recoger los pedazos de tu corazón roto y aprendes a olvidar a alguien que amas. Aunque no quieras, necesitas hacerlo.
Cómo olvidar un enamoramiento
Si te encuentras pensando en esa persona, mantén un pequeño diálogo contigo mismo como primer paso. Acepta que la echas de menos y que estás dolido. Háblate a ti mismo. Repítelo unas cuantas veces y observa cómo tu mente libera el pensamiento de esa persona. Liberar su recuerdo es crucial si quieres olvidarles. Hace un tiempo, escribí un artículo sobre cómo alejar tu mente de pensamientos no deseados durante tu meditación. Puedes leerlo aquí. Aplica el mismo principio.
Cuando la persona que amas te deja, se crea un vacío en tu vida, un agujero en tu corazón. Sigues cayendo en ese pozo. Necesitas llenar ese hueco de alguna manera. No es fácil, pero se puede hacer. Cuando sus recuerdos llamen a la puerta de tu corazón, desvía tu atención. Si puedes desviar tus pensamientos en ese momento, poco a poco las huellas se harán más ligeras, la intensidad de sus recuerdos empezará a disminuir.
Dos niños encontraron una bolsa que contenía quince monedas de plata. Uno la había visto y el otro la había recogido. Cada uno reclamó la propiedad del hallazgo. Esto les llevó a discutir y, finalmente, plantearon su dilema al sabio Mulla Nasruddin.
Cómo olvidar a alguien con quien nunca has salido
Este artículo fue escrito por Julia Yacoob, PhD. La Dra. Julia Yacoob es una psicóloga clínica licenciada que ejerce en la ciudad de Nueva York. Se especializa en terapia cognitivo-conductual (TCC) para adultos que afrontan diversos síntomas y factores estresantes de la vida. La Dra. Yacoob obtuvo un máster y un doctorado en Psicología Clínica en la Universidad de Rutgers y siguió una formación especializada en el Weill Cornell Medical College, el New York Presbyterian Hospital, el Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, el Institute for Behavior Therapy y el Bellevue Hospital Cancer Center. La Dra. Yacoob es miembro de la American Psychological Association, el Women’s Mental Health Consortium, la NYC Cognitive Behavioral Therapy Association y la Association for Cognitive and Behavioral Therapies.
Todos hemos pasado por lo mismo: aunque hayas roto con alguien, parece que esa persona sigue rondando por tu cabeza. Cuando rompes con alguien o pones fin a una amistad, puedes tardar meses o incluso años en sacarte a esa persona de la cabeza. Si no tomas medidas para sustituir esos pensamientos por algo positivo, los recuerdos y los “y si…” darán vueltas en tu mente sin parar. Si dejas ir el pasado, cambias tu forma de pensar y creas nuevos recuerdos, podrás olvidar a la persona que te hace sentir vacío, triste o enfadado. Consulta el Paso 1 para empezar a olvidar.