Con el corazón roto por alguien que nunca tuviste
Dejar atrás a alguien por quien sentías algo puede ser difícil y, por desgracia, esto es cierto incluso si nunca tuviste una relación oficial con esa persona. Cuando una relación termina antes de empezar, suele ser difícil saber cómo afrontarlo; incluso puede que te preguntes si tienes derecho a estar enfadado (por supuesto que lo tienes, pero no siempre lo sientes así). Si te encuentras saliendo de una situación romántica nebulosa y confusa, aquí tienes algunas de las mejores formas de superar a alguien con quien nunca saliste.
Una vez que hayas decidido que quieres superar a esa persona, lo mejor es limitar tu contacto con ella. Necesitas llegar a un punto en el que ya no estés emocionalmente involucrado en la idea de tener una relación con ella, y esto probablemente requerirá que te tomes un tiempo aparte.
Amy Chan, autora de Breakup Bootcamp: La ciencia de la renovación de su corazón, hace hincapié en que usted necesita para detener temporalmente todo contacto – que incluye una moratoria total de mirar a sus medios de comunicación social. “Si te das cuenta de que estás continuamente mirando sus perfiles, entonces es posible que tengas que bloquearlos y eliminar las tentaciones de comprobar lo que están haciendo”, dice. “Porque eso te hará sentir fatal”.
¿Cómo se afronta un desengaño amoroso cuando no se estaba saliendo?
Llora, escribe un diario, cuídate físicamente, rodéate de gente positiva, haz cosas que te gusten… todo lo que harías si estuvieras pasando por una ruptura “real”.
¿Por qué no puedo superar a alguien con quien apenas salí?
Los principales factores que dificultan la superación de una persona con la que apenas se ha salido son la frustración por no saber por qué salió mal, la promesa incumplida de un romance idealizado y una sensación de asunto inacabado.
¿Cómo puedo dejar atrás una situación sentimental?
“Comparte cuáles eran tus expectativas y cómo te sentiste cuando no se cumplieron. Reconoce el dolor y la dificultad que sientes como resultado de la relación, y sé abierto sobre la decisión que estás tomando de protegerte poniendo fin a la relación.”
Cómo superar que te dejen
Cuando te dejan de forma inesperada, puede ser como un puñetazo en el estómago. Con todas estas emociones y sentimientos negativos a flor de piel, seguir adelante puede parecer un objetivo lejano. Por suerte, hay medidas concretas que puedes tomar ahora mismo para mejorar tu salud mental e iniciar el proceso de curación. Lee este artículo para levantarte después de una ruptura y empezar a avanzar de nuevo.Este artículo está basado en una entrevista con nuestra psicóloga clínica, Lena Dicken. Consulta la entrevista completa aquí.
You Might Also LikeCómo superar una ruptura cuando aún os queréis: 11 cosas que debes hacer¿Cuánto tiempo debo esperar para enviar un mensaje de texto a mi ex novia?¿Cuánto tiempo debes esperar para tener una cita después de una ruptura? Consejos de expertos sobre el mejor momento para seguir adelanteCómo reconquistar a tu novia después de una ruptura
Cómo superar a alguien que ves todos los días
El desamor no discrimina. No pregunta si saliste con alguien y durante cuánto tiempo. Al desamor no le importan las etiquetas. No se siente menos real sólo porque no era tu novio o novia. A veces duele, incluso más, olvidar a alguien con quien nunca estuviste sólo porque existe el factor “y si…”.
Cuando las relaciones tienen etiquetas, o estás con alguien o no lo estás. O estás soltero o estás con ellos. Pero cuando inviertes emocionalmente en alguien que no se compromete contigo ni te da lo que necesitas, buscas constantemente la validación a través de líneas borrosas que se reescriben una y otra vez.
No es una ruptura, pero lo parece. No duermes por la noche. Te encuentras llorando a las tres de la madrugada. Te levantas cansado mirando tu teléfono recordando cuando solía ser ese texto o notificación con el que te despertabas. Ahora tu teléfono está un poco más en silencio. Los echas de menos pero también echas de menos la posibilidad y la creencia de que esto podría haber sido algo. El dolor es un poco más profundo pero no puedes expresar estas cosas públicamente.
Cómo superar a alguien con quien nunca saliste reddit
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.
Todos hemos pasado por lo mismo en algún momento de nuestras vidas: esos días terribles que siguen a la ruptura de una relación y en los que lo único que uno quiere es meterse en la cama y taparse la cabeza. Al fin y al cabo, las rupturas nunca son fáciles, tanto si te dejan como si eres tú quien las deja.
“Las rupturas son un reto. Pueden significar un cambio de roles, de rutina e incluso hacer que uno se cuestione sus valores sobre quién es”, explica la Dra. Evita Limón-Rocha, psiquiatra de niños, adolescentes y adultos de Kaiser Permanente en Riverside, California. “Reconocer tus sentimientos y normalizar la variedad de emociones experimentadas en este proceso es clave para permitirte sanar”.
Sin embargo, si eres como mucha gente, probablemente no afrontas las rupturas de la forma más sana. Tal vez recurras a ahogar tus penas con comida o bebida. O tal vez no puedas dejar de culparte por todo lo que salió mal. Sean cuales sean tus mecanismos de afrontamiento actuales, probablemente te estés preguntando si existe una forma mejor de superar este dolor.