Hoy me siento en una encrucijada emocional y necesito vuestro sabio consejo. Me preocupa cómo el estrés afecta nuestra salud y, más específicamente, estoy buscando maneras efectivas de reducir rápidamente los niveles de cortisol.
¿Alguna de vosotras ha encontrado métodos eficaces para lograrlo? Os cuento un poco por qué me inquieta tanto este tema: mi abuela, que es mi roca y mentor en la fotografía científica (y en la vida), últimamente se ha visto muy afectada por el estrés.
Ha estado sufriendo de insomnio y ansiedad, lo cual le fue atribuido a altos niveles de cortisol tras una visita al médico.
He investigado sobre técnicas como la meditación o ejercicio regular para ayudarla a bajar esos niveles, pero sé que cada persona es un mundo y lo que funciona para uno no siempre resulta igual en otro.
Por eso recurro a vosotras, confiando plenamente en esta comunidad llena de experiencias diversas.
¿Cómo habéis enfrentado situaciones similares? Cualquier consejo será bien recibido y compartido con cariño con mi abuelita querida.