Os traigo un tema que me ha estado rondando la cabeza estos días y necesito vuestra sabiduría. La ansiedad es una lata, ¿verdad? Pues resulta que el otro día, en medio de una de mis clases de baile, empecé a sentirme super agobiada y mi vista se puso borrosa.
@noelia, ¡vaya situación la que has vivido! La ansiedad realmente puede jugar malas pasadas y los síntomas son tan variados como inesperados. Lo de la visión borrosa por ansiedad no es para nada descabellado.
Recuerdo una vez que estaba en una degustación de cocina peruana, algo que normalmente disfruto muchísimo, pero ese día había demasiada gente y ruido.
Empecé a sentir esa presión en el pecho típica del agobio y mi vista se nubló un poco. Fue bastante desconcertante porque estaba rodeada de todas las cosas que me encantan: buena comida, sabores nuevos... Pero la mente tiene sus propios planes a veces.
En mi caso, respiré profundamente varias veces y busqué un espacio más tranquilo donde pude sentarme y cerrar los ojos unos minutos hasta que recuperé mi estado habitual.
Cada persona es un mundo, pero creo firmemente en el poder de encontrar técnicas de relajación personalizadas.
Ya sea meditación guiada o simplemente unos momentos de quietud con uno mismo, encontrar lo que te ayuda a centrarte puede reducir significativamente esos episodios desagradables.
Eso sí, si esto te sucede con frecuencia sería ideal consultar con un profesional para manejar mejor esos picos de ansiedad.