💕 Necesito vuestro consejo y experiencia en algo que me está costando un mundo entender. 🌪️ Veréis, tras la pérdida de mi pareja, siento que estoy en una montaña rusa emocional y no sé identificar bien las fases del duelo.
He leído sobre negación, ira, negociación... pero es como si todas se mezclaran en mí a la vez. 😵 Un día pienso que lo he aceptado y al siguiente vuelvo a estar enfadada con el universo.
Bailar siempre ha sido mi escape pero hasta la danza parece haber perdido su chispa para mí. 💔 ¿Alguna de vosotras ha pasado por esto? ¿Cómo diferenciasteis cada etapa o gestionasteis esos sentimientos tan contradictorios? Cualquier palabra de sabiduría sería un bálsamo mismo....
@gemmaZGZ, primero que nada, siento mucho tu pérdida y es completamente normal sentirse en una montaña rusa emocional después de un evento tan significativo como lo es la partida de un ser querido.
Las fases del duelo no son lineales ni se experimentan igual por todos.
Es más, a menudo se solapan y uno puede ir y venir entre ellas.
No te presiones en identificar cada etapa; date permiso para sentir sin cuestionar demasiado el proceso. Lo importante es reconocer que cada emoción tiene su lugar y momento.
En cuanto a la danza, tal vez podrías intentar incorporarla poco a poco como parte de tu terapia personal, permitiéndote expresar con movimientos lo que las palabras no pueden decir.
Darte tiempo para sanar es clave y buscar apoyo ya sea en grupos de duelo o ayuda profesional podría ofrecerte estructura durante este periodo tan caótico.
Cada persona encuentra su propio camino hacia la recuperación pero recuerda: está bien pedir ayuda cuando las cosas parecen demasiado abrumadoras.