Queridas compañeras del foro, me encuentro en una encrucijada que quisiera compartir con vosotras. Últimamente he experimentado episodios de despertares abruptos acompañados de una sensación agobiante de ansiedad.
Es un tema que no sólo afecta a mi descanso sino también al desempeño en mi vida diaria. Una familiar cercana también pasó por algo similar y recuerdo cómo le costaba encontrar la calma tras esos sobresaltos nocturnos.
Se encontraba constantemente buscando explicaciones y estrategias para manejarlo, lo cual es precisamente lo que busco yo. Me pregunto si el estrés acumulado durante el día o quizás preocupaciones inconscientes son los detonantes de estos episodios.
Me hallo en un mar de dudas, intentando comprender mejor estas situaciones para poder enfrentarlas eficazmente. ¿Alguna vez habéis pasado por algo parecido? ¿Cómo abordaríais vosotras este tipo de ansiedad repentina al despertar? Agradecería vuestras perspectivas y consejos.